السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا اخي الزائر في منتديات ننسى الماضى ونعيش الحاضر
انت غير مسجل لدينا فنتمنى انضمامك الينا باختيار
* تسجيل *
اما اذا كنت مسجل فتفضل بالدخول الى المنتدى

اهلا وسهلا بالجميع


رومنسي , حساس , حباب , عاشق , ولهان , وكل ما يجمع الاحباب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
الى زورنا الكرام تم تعديل صلاحيات المنتدى لتشاركونا في اقوالكم (اي بمعنى انكم تستطيون تبادل المعلومات مع اعضاءنا) ونتمنى للكل الخير والسعادة التامة وحاجتنا هي أن نفيد و نستفيد .. الادارة
قريبا قريبا .. سيتم انشاء بريد خاص للادارة .. فكل من لديه استفسار سرايلنا عليه .. الى ذلك الحين أي مشكل او استفسار تسنطيعون مراسلة احد مدراء المنتدى .. تحيتنا .. الادارة

شاطر | 
 

 قلة النوم تزيد السمنة !!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمير الغرباء
الادارة
الادارة
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الدلو عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 17/02/1988
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 30
الموقع : فلسطين / سنيريا
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : هادئ

مُساهمةموضوع: قلة النوم تزيد السمنة !!!!   الإثنين نوفمبر 09, 2009 3:15 pm

*هل يميل الناس الى الطعام والحلوى عندما يقل نومهم؟ وهل لاضطرابات النوم علاقة بالسمنة التي أصبحت منتشرة في كل مكان؟
هذه الأسئلة حاولت الإجابة عليها إحدى الدراسات البريطانية الامريكية التي نشرت هذا البحث وهو الأول من نوعه حول تأثير قلة النوم على وزن الجسم إلى أن الأشخاص الذين اكتسبوا قليلا من الكيلوجرامات يمكنهم القاء اللوم على قلة النوم.
ويفسر ذلك بأن قلة النوم يمكن أن تزيد مستويات هرمونات التمثيل الغذائي التي ترتبط بالشهية وسلوكيات الأكل.
وأوضحت الدراسه أن الاشخاص الذين يميلون الى تناول الأطعمة والحلوى هم الذين يقل نومهم فتزيد أوزانهم .
وأكدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يتعرضون لخطر السمنة أكثر من غيرهم, وعليه فإن النوم لمدة كافية وتعديل نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة ضروري لمكافحة السمنة.
وذكر أن 1000 متطوع خضعوا للدراسه أثناء نومهم , ثم سجلوا النتائج التي عكست قناعتهم بأن النوم منظم رئيسي لهرمونات الغذاء التي تتحكم في الإحساس بالجوع.
وفي المجتمعات المعاصرة التي تكابد اضطرابات مستمرة بنظام النوم مع توفر الطعام على نطاق واسع ,فإن الخلل المتوقع حينئذ في الهرمونات المنظمة للشهية مع قلة النوم قد يساهم في السمنة.
وجدير بالذكر أن فترات نوم الانسان من المفترض ان تنظم كالاتي :
الاطفال من المفترض ان يناموا 12 ساعة باليوم
المراهقين من المفترض ان يناموا 9 ساعات باليوم
بعد العشرين من المفترض ان يناموا 7 ساعات باليوم
كبار السن من المفترض ان يناموا 5 ساعات باليوم

_____________________
New Fact





If 100% of people love you .. Be sour iam one of them.




If 99% of people hade you .. Be sour iam is 1% who love you .




If 100% of people hede you .. Be sour iam 'dead
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noorsabeel.co.cc/vb
رشا
عضو مبدع
avatar

الجنس : انثى الابراج : الاسد عدد المساهمات : 326
تاريخ الميلاد : 20/08/1993
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متقلب احيانا

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تزيد السمنة !!!!   الإثنين نوفمبر 09, 2009 6:03 pm

موضوع مميز دام عطاك المميز للمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أمير الغرباء
الادارة
الادارة
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الدلو عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 17/02/1988
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 30
الموقع : فلسطين / سنيريا
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : هادئ

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تزيد السمنة !!!!   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 12:27 pm

ومرورك هو المميز يا رشا

تسلمي والله

نورتي

تحيتي

أحمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noorsabeel.co.cc/vb
ܓღsiĻent Ľoveღܓ
كبار الشخصات
avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 05/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تزيد السمنة !!!!   الخميس نوفمبر 12, 2009 1:23 pm

هههههههههه الله عيني معناتو انا ما بناام الا 4 معنااتوو متل كبار السن هه
شوبدي اعمل مجبوور على دراسة مو مشكلة
تقبل مرووووروي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أمير الغرباء
الادارة
الادارة
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الدلو عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 17/02/1988
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 30
الموقع : فلسطين / سنيريا
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : هادئ

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تزيد السمنة !!!!   الخميس نوفمبر 12, 2009 3:29 pm

ههههههه

بعين الله أخي

شو بدنا نعمل ولازم ننام عشان صحتنا

تحيتي لك ولطلتك الطيبة

أحمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noorsabeel.co.cc/vb
الاستاذ ممدوح بري
الادارة
الادارة
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
الموقع : بلادي وان جارت علي عزيزة
العمل/الترفيه : مدرس
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تزيد السمنة !!!!   الخميس نوفمبر 12, 2009 7:32 pm

موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hEtLaR
الادارة
الادارة
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الميزان عدد المساهمات : 558
تاريخ الميلاد : 16/10/1993
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
العمر : 24
الموقع : PS
العمل/الترفيه : طافش بالنت
المزاج : متقلب جزئيا

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تزيد السمنة !!!!   الخميس نوفمبر 12, 2009 8:50 pm


_____________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://feelings-romantic.yoo7.com
أمير الغرباء
الادارة
الادارة
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الدلو عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 17/02/1988
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 30
الموقع : فلسطين / سنيريا
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : هادئ

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تزيد السمنة !!!!   الجمعة نوفمبر 13, 2009 3:04 pm

العفو أخوتي

منورين والله

لكم احتراماتي

أحمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noorsabeel.co.cc/vb
 
قلة النوم تزيد السمنة !!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ˆ~¤®§][©][ ملتقى الواحة التربوي ][©][§®¤~ˆ :: ملتقى الواحة الصحي-
انتقل الى: