السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا اخي الزائر في منتديات ننسى الماضى ونعيش الحاضر
انت غير مسجل لدينا فنتمنى انضمامك الينا باختيار
* تسجيل *
اما اذا كنت مسجل فتفضل بالدخول الى المنتدى

اهلا وسهلا بالجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا اخي الزائر في منتديات ننسى الماضى ونعيش الحاضر
انت غير مسجل لدينا فنتمنى انضمامك الينا باختيار
* تسجيل *
اما اذا كنت مسجل فتفضل بالدخول الى المنتدى

اهلا وسهلا بالجميع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


رومنسي , حساس , حباب , عاشق , ولهان , وكل ما يجمع الاحباب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
الى زورنا الكرام تم تعديل صلاحيات المنتدى لتشاركونا في اقوالكم (اي بمعنى انكم تستطيون تبادل المعلومات مع اعضاءنا) ونتمنى للكل الخير والسعادة التامة وحاجتنا هي أن نفيد و نستفيد .. الادارة
قريبا قريبا .. سيتم انشاء بريد خاص للادارة .. فكل من لديه استفسار سرايلنا عليه .. الى ذلك الحين أي مشكل او استفسار تسنطيعون مراسلة احد مدراء المنتدى .. تحيتنا .. الادارة

 

 صحة الجلد تبدأ من الغذاء

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رقيقة الاحساس
عضو
رقيقة الاحساس


الجنس : انثى الابراج : القوس عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 05/12/1990
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتيير

صحة الجلد تبدأ من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: صحة الجلد تبدأ من الغذاء   صحة الجلد تبدأ من الغذاء Emptyالسبت نوفمبر 07, 2009 3:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم



~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~

يحتاج الجلد للغذاء لينمو كما يحتاج إليه الشعر والأظافر وهذا يعني أنه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحي يمد الجلد

بما يحتاجه من عناصر غذائية زاد الحفاظ على صحة الجلد وسلامته .

وأهم ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية :

فيتامين " أ " :

يعد هذا الفيتامين الغذاء الصحي الأول للجلد فهو يمده بالحيوية ويكسبه النعومه بينما يؤدي نقصه لجفاف

الجلد وتشققه وكذلك جفاف قرنيه العين والإصابة بالعشى الليلي . والجزر من أغنى مصادر هذا الفيتامين

ويقال : إن جزره واحده في اليوم تفي الجسم بما يحتاجه من فيتامين " أ " كما يتوفر في الزيوت ( خاصة زيت كبد الحوت )

وفي المشمش والسبانخ والخضروات الورقية .


فيتامين " ب " :

قد ثبت أن نقصه يجعل البشره دهنية لذلك ينصح بتناول هذا الفيتامين أو مجموعة فيتامين " ب " المركب لعلاج هذه الحالة .

كما يؤدي نقصه إلى ظهور تشققات عند زاويتي الفم تشوه جمال الوجه .


فيتامين " ب6 " :

نقص هذا الفيتامين قد يكمن وراء زيادة إفراز الدهون بالبشرة والإصابة بالبثور الحمراء . كما أن الجسم يحتاجه بصفة

عامة للأستفادة من الدهون والبروتينات من خلال عملية الأيض . ويتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشرة

خاصة القمح والدجاج والبقول والبيض والكبدة والبندق والخميرة وأغلب الخضروات ذات الأوراق القائمة .



النياسين وحمض البانتوثينك :

وكلاهما من مشتقات فيتامين " ب " المركب ونقصهما يؤدي إلى جفاف الجلد ويساعد على ظهور التجاعيد

والشيخوخة المبكرة للجلد . ويتوفر النياسين في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي الكبدة واللحوم والردة والخميرة .

ويتوفر حمض البانتوثينك في الكبدة والبيض والحبوب .



فيتامين " هـ " :

هذا الفيتامين له أثر مقاوم لشيخوخة خلايا الجسم بما في ذلك خلايا الجلد لذلك يقاوم ظهور التجاعيد كما أنه

يساعد على عملية تجديد الخلايا . وهو يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر وفي البندق واللوز وزيت الخضروات .




* منقـــول*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاستاذ ممدوح بري
الادارة
الادارة
الاستاذ ممدوح بري


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
الموقع : بلادي وان جارت علي عزيزة
العمل/الترفيه : مدرس
المزاج : الحمد لله

صحة الجلد تبدأ من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء   صحة الجلد تبدأ من الغذاء Emptyالسبت نوفمبر 07, 2009 3:40 pm

بارك الله فيك انسة رقيقة موضوع جميل ومفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hEtLaR
الادارة
الادارة
hEtLaR


الجنس : ذكر الابراج : الميزان عدد المساهمات : 558
تاريخ الميلاد : 16/10/1993
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
العمر : 30
الموقع : PS
العمل/الترفيه : طافش بالنت
المزاج : متقلب جزئيا

صحة الجلد تبدأ من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء   صحة الجلد تبدأ من الغذاء Emptyالأحد نوفمبر 08, 2009 5:15 pm

شكرا لكي اخت رقيقة على المعلومات الرائعة
دئما متألقة فيما تقدميه
كل التقدير والحترم
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://feelings-romantic.yoo7.com
رقيقة الاحساس
عضو
رقيقة الاحساس


الجنس : انثى الابراج : القوس عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 05/12/1990
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتيير

صحة الجلد تبدأ من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء   صحة الجلد تبدأ من الغذاء Emptyالثلاثاء نوفمبر 10, 2009 1:52 pm

نورت استاد
مشكور على تواجدك المستمر في مواضيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رقيقة الاحساس
عضو
رقيقة الاحساس


الجنس : انثى الابراج : القوس عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 05/12/1990
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتيير

صحة الجلد تبدأ من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء   صحة الجلد تبدأ من الغذاء Emptyالثلاثاء نوفمبر 10, 2009 1:53 pm

يسلموو حمودي على تواجدك العطر
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ܓღsiĻent Ľoveღܓ
كبار الشخصات
ܓღsiĻent Ľoveღܓ


عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 05/11/2009

صحة الجلد تبدأ من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء   صحة الجلد تبدأ من الغذاء Emptyالخميس نوفمبر 12, 2009 1:21 pm

شكرا على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رقيقة الاحساس
عضو
رقيقة الاحساس


الجنس : انثى الابراج : القوس عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 05/12/1990
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتيير

صحة الجلد تبدأ من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء   صحة الجلد تبدأ من الغذاء Emptyالخميس نوفمبر 12, 2009 4:20 pm

هلا بيك محمد
نور المنتدى بيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسطورة المقاومة
عضو
اسطورة المقاومة


الجنس : ذكر الابراج : الميزان عدد المساهمات : 95
تاريخ الميلاد : 04/10/1993
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 30
الموقع : دولة الاحزان
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : تمام والحمد لله

صحة الجلد تبدأ من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء   صحة الجلد تبدأ من الغذاء Emptyالجمعة نوفمبر 20, 2009 7:46 pm

مشكورة على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحة الجلد تبدأ من الغذاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ˆ~¤®§][©][ ملتقى الواحة التربوي ][©][§®¤~ˆ :: ملتقى الواحة الصحي-
انتقل الى: